Skip to main content

आनंद पाने के लिए अपने शब्दकोष से हटा देने के लिए 1 शब्द

सच्ची खुशी का रहस्य है कि आप इसे बनाने के लिए "चुनते हैं", न कि यह "क्या" होना चाहिए।

मैं चाहिए मेरी कार धो लो मैं चाहिए मेरे बिलों का भुगतान करना मैं चाहिए कम खाना चाहिए <सप्ताहांत पर इतने देर तक सो नहीं होना चाहिए।

हम अपनी जिंदगी "shoulds" और "shouldn'ts" के साथ भरते हैं। Shoulds हमें अच्छाई के लिए सीधे और संकीर्ण मार्ग पर रखो, लेकिन क्या हमें खुशी के रास्ते पर भेजते हैं?

"कंधों" क्या हैं और वे कहाँ से आए थे? बेशक, हम उन्हें मूल पवित्र सेट - दस कमांडमेंट्स पर ट्रेस कर सकते हैं - लेकिन मैं अनुमान लगाता हूं कि "shoulds" इसके पहले भी उठी।

हम एक चाहिए जब लोग एक समूह कैसे दुनिया या हो सकता है पर सहमत हैं, लेकिन यह संस्कृति से संस्कृति और सदी से सदी के लिए अलग हो सकती है डेमोक्रेट के पास अलग अलग " आइन्स" रिपब्लिकन की तुलना में दुनिया के बारे में है।

विश्वासियों और गैर-विश्वासियों " shoulds" के बारे में भिन्न है जो हमें अच्छे या बुरे लेबल कहते हैं " s होल्ड्स" आपके परिवार और दोस्तों के अपने पड़ोसी के उन लोगों के विरोध का विरोध कर सकते हैं अमेरिकियों को चीनी या युगांदन लोगों की तुलना में अलग उम्मीदें हैं कि वे एक अच्छे या उत्पादक व्यक्ति बनने के लिए क्या करते हैं।

"चाहिए" विलंब का कारण बन सकता है। चीजों को बंद करना अक्सर अनजाने में विद्रोह के परिणामस्वरूप या एक अप्रिय से बचने चाहिए इसका कारण यह है कि हम पर "चाहिए" बाहर निकलते हैं।

हमारे शुरुआती वर्षों से, हमें बताया गया है कि एक अच्छा लड़का या लड़की चाहिए या नहीं करना चाहिए माता-पिता, शिक्षक, परिवार, सामुदायिक, धर्म और संसार से अनुमोदन प्राप्त करना।

हमें इन निर्देशों को चुनौती देने का अवसर नहीं दिया जाता है। जब हम करते हैं, तो हम अपने तरीके से जा रहे हैं और अपने ड्रमर को आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन उम्मीद के मुकाबले टूटने के बारे में भी दोषी या शर्मिंदा हो सकता है।

कौन कहता है कि मैं चाहिए धोना मेरी कार, मेरे बिलों का भुगतान करें या कम जंक फूड खाएं? आप कह सकते हैं कि आप करते हैं, लेकिन मूल नियम कहां से आया और आपने इसे किस पर लगाया? कुछ क्षणों के बारे में सोचो अभी क्या करने के बारे में अपने पैरों को खींचते हुए कुछ चीजों के बारे में सोचें एक चुनें।

बहाना आप अपने स्थानीय एटीएम के सामने खारिज करने के लिए खड़े हैं इस बार, आप कुछ जानकारी वापस लेने जा रहे हैं बहाना आप इस प्रश्न में पैसे की बजाय टाइप कर रहे हैं: मैंने कितने जवान थे जब मैंने फैसला किया कि मैं गलत व्यक्ति हूं अगर मैंने नहीं किया? (इस बात को भरें जो आप बंद कर रहे हैं)

एक गहरी साँस लेते हैं और जब आप इसे बाहर करते हैं, तो एक संख्या आपके सिर में चली जाएगी।

जैसा कि आप अपनी उम्र की पहचान करते हैं, आप स्वतः ही यह जान सकते हैं कि किसने आपको बताया कि यह गलत था या बुरा। यदि नहीं, तो एटीएम की नियमित करें, फिर उस जानकारी के लिए पूछें। याद रखें कि फिर क्या हो रहा है और जब आप उस आदेश को स्वीकार करते हैं, तो आप कैसे महसूस किया।

अपने जीवन में आपको लगता है कि हर गलती या शर्म की भावना को स्वीकार करने के लिए कुछ समय लगेगा। आपने कितनी बार संघर्ष किया है यह और अन्य " shoulds" पीढ़ी से पीढ़ी को सौंप दिया गया है?

कृपया मत सोचो कि मैं आपको सब कुछ के खिलाफ "कंधों" और विद्रोही को छोड़ने के लिए कह रहा हूं; परिणाम अराजकता और नुकसान पैदा करेगा। बच्चों को उनकी संस्कृति की अपेक्षाओं के अनुरूप रखने और उन्हें सुरक्षित रखने के लिए कुछ नियमों की आवश्यकता होती है। फिर भी, एक बार जब हम बड़े हो जाते हैं तो हम इन निर्देशों का आकलन करते हैं और तय करते हैं कि कौन से लोग हमारे विश्वासों और जीवनशैली के लिए उपयुक्त हैं, और जो नहीं।

उभरते-गुब्बों का चयन कर सकते हैं कि वे कौन-कौन से आदेशों का पालन करना चाहते हैं।

इसे आज़माएं: ऊपर दिए गए आदेश पर वापस जाएं अपने आप से ज़ोर से कहो, "मैं चाहिए मेरे कपड़े धो लो।" आपको कैसा लगता है? क्या आपके पेट या गले में तनाव है? क्या आप आलसी होने के लिए अपने आप से शर्म महसूस करते हैं?

एक पल के लिए इस बारे में सोचो। क्या आप चाहते हैं अपना कपड़े धोने के लिए? यदि आप तब नहीं करते हैं तो आप परिणामों से निपटने के लिए तैयार हैं? आखिरकार, आप अब वयस्क हैं और आपके कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। निर्णय लें और कहें तो, "मैं मेरे कपड़े धोने के लिए चुनें" या "मैं न चुनूंगा मेरे कपड़े धो लो।" जब आप इसे ज़ोर से कहते हैं, तो क्या यह अलग महसूस करता है?

अधिकांश लोगों को लगता है कि जब वे अपने " shoulds" में के लिए चुनें या चुनें , वे अपराध और लापरवाही के एक भार से छुटकारा मिलते हैं। देखें कि क्या आप इस हफ्ते अपने जीवन से "चाहिए," "चाहिए," और "हैं" नहीं, और "नोट्स" को समाप्त कर सकते हैं। होता है।

अपने "कंधों" से छुटकारा पाने के बारे में बात करने के लिए ग्लोरिया से मुफ़्त 15 मिनट का फोन परामर्श लें।

अपने आप को आज तक अच्छा करने के लिए 20 तरीके देखें

देखने के लिए क्लिक करें (20 छवियां) योगदानकर्ता स्व बाद में पढ़ें