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10 बच्चे के मौत के बाद अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए सुंदर तरीके

एक चिकित्सक के रूप में, मैंने कई ग्राहकों को एक बच्चे या पति या पत्नी के नुकसान के साथ संघर्ष देखा है।

या तो का वर्णन करना बहुत मुश्किल है आपके विश्वास के आधार पर, आपके माता-पिता / आदर्शों के द्वारा आपकी शिक्षाओं पर, और जब आप कुछ अनपेक्षित होते हैं, तो आपके दुःख को अलग-अलग तरह से नियंत्रित किया जाता है।

एक सौतेली माँ के रूप में जिसने 10 साल पहले बच्चे को खो दिया था, मैंने देखा कि मेरे पति रोष के साथ, जीवन की वापसी, साथ ही हमारे दूसरे बच्चों और पोते के जीवन में कोई ऊर्जा उपस्थित नहीं होगी मैं अपने दुःख के माध्यम से काम करने के लिए एक सहायता प्रणाली का उपयोग कर पाया।

मैंने अपने आप को उन दोस्तों के साथ घिरा हुआ था जो मेरे दर्द को समझ सकते थे, और जब से मैं जो उपदेश करता हूं, अभ्यास करने के लिए आवश्यक था, मैंने इन 10 तकनीकों का प्रयोग शुरू किया:

1 अब में रहें।

भावनाओं को साझा करके, एक दूसरे को सुनकर और बच्चे के जीवन (मौत की बनावट) के बारे में बात करके अन्य परिवार के सदस्यों के साथ संलग्न रहें।

2। एक हेलियम टैंक किराए पर या उस पर संदेश लिखने के लिए काफी बड़ा गुब्बारे किराए पर लें।

कभी भी आप एक संदेश भेजना चाहते हैं, गुब्बारे को छोड़ना और उसे स्वर्ग में गायब करना देखना, इस विचार पर ध्यान दें कि संदेश आपके बच्चे को दिया जा रहा है परिवार के सदस्य भाग लेते हैं।

3 किसी भी समय बुलबुले उड़ाएं, उन्हें देखने से बाहर फ्लोट करें।

आपके साथ बुलबुले के एक छोटे से कंटेनर रखें, चाहे आप कहां हों या कहाँ हों। जब आप बुलबुले उड़ाने पर मानसिक संदेश भेजें।

4 एक दवा बैग बनाओ।

छोटे पत्थर इकट्ठा, या छोटी वस्तुओं जो आपके बच्चे की याद दिलाते हैं जब आप उसे / उसके करीब होने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने हाथों में अपनी दवा बैग रखें।

5 परिवार और दोस्तों से पूछें कि वे जो जीवन याद करते हैं, उनके बारे में लिखना बच्चे के समान था।

शायद एक कविता या एक गीत जो उन्होंने सुना, या उनके साथ होने वाली घटनाओं में भाग लेने वाले बच्चे की कोई भी तस्वीर। इन्हें एक किताब हकदार (बाल का नाम) स्टोरी बुक करें।

6 एक बगीचे या एक पेड़ लगाओ, इसे रखकर, यह बच्चे के सम्मान में बढ़ता देखें।

यदि आप फूलों का पौधा लगाते हैं, फूलों के तैयार होने पर एक गुलदस्ता काटते हैं। कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा इन फूलों / पेड़ों की देखभाल में मदद करता है। बच्चा आपकी स्मृति में और आपके दिल में है।

7 यदि बच्चा टी-शर्ट होता है, तो पूछें कि आपके समुदाय में कौन टी-शर्ट रजाई कर सकता है।

यदि बच्चा छोटा था, तो परिवार के अन्य सदस्यों से टी-शर्ट जोड़ें। जब मौसम कूलर होता है या आप बच्चे के करीब महसूस करना चाहते हैं, तो रजाई में लपेटें और कल्पना करें कि बच्चा अपनी गोद में है, अपने बाहों को अपने चारों ओर लपेटें।

8 वर्षगांठ की तारीख आने पर एक गतिविधि की योजना बनाएं।

यह बच्चा का जन्मदिन, क्रिसमस या अन्य अवकाश, या बच्चे की मृत्यु की तिथि हो सकती है। हो सकता है कि परिवार कुछ ऐसा कर सकता है जिसे बच्चा पसंद कर रहा हो। चर्चा करें कि जब आप इस गतिविधि को करते हैं तो वह क्या करता है। भावनाओं को साझा करें, जिन्हें आपको याद है, अपने आप को हंसी की अनुमति दें।

9 साप्ताहिक आधार पर, अपने लिए व्यक्तिगत समय लें।

एक मैनीक्योर / पेडीक्योर लें, अपने बालों को तय करें, या किसी मित्र के साथ दोपहर के भोजन पर जाएं।

10 एक संगठन में शामिल हों जो बच्चे की मौत के कारणों के लिए वकालत करता है।

यह शिक्षा के लिए हो सकता है, या शायद अनुसंधान का समर्थन करने के लिए धन। एक और बच्चे की मदद करने के लिए सकारात्मक तरीके से अपने बच्चे के लिए ऊर्जा का उपयोग करें।

11 एक स्मृति रजाई बनाएं।

सफेद 100 प्रतिशत सूती कपड़े से 10 इंच के चौकोर आकार बनाएं ऐसे व्यक्ति से पूछें जो इस बच्चे को सजाने के लिए आपके बच्चे के जीवन में थे। वर्गों को एक साथ सीवन और quilted किया जाएगा। सभी के लिए रजाई लटकाओ अपने घर में देखने के लिए।

रजाई आपको अपने बच्चे के जीवन की सकारात्मक यादों को वर्तमान में रखने में मदद करती है।

12 योजना और अवकाश लें, जहां बच्चा और परिवार पहले गए थे।

याद रखें कि आपके पास मज़ा था। जैसा कि आप याद करते हैं कि यात्रा किस तरह की थी, उस उत्तेजना को महसूस करें।

10 साल पहले आत्महत्या करने वाले एक सौतेली माँ की तरह, मैं कह सकता हूं कि मैंने अपने दुःख को भरने में मदद करने के लिए अधिकतर उपरोक्त मदों का काम किया है।

शेरोन डेविस एक लाइसेंसयुक्त क्लीनिकल सोशल वर्कर है।

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सैमी निकॉल्स

ब्लॉगर बज़ बाद में देखें यह लेख मूल रूप से अमीर संबद्धों पर मेरे ब्लॉग पर प्रकाशित हुआ था .. अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित लेखक से।