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10 आप क्या कर रहे हैं और SEX

बस आपको एक बहाना चाहिए * wink *

नेचर ने किसी कारण के लिए अच्छा महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया सेक्स - इसलिए हम एक प्रजाति के रूप में पुनरुत्पादन और सहन करेंगे। लेकिन खुशी के सिद्धांत से परे, सेक्स के लिए कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हैं। जब लोग सीखते हैं कि स्वस्थ सेक्स कितना है, तो यह वास्तव में भाग लेने के लिए प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है - यहां तक ​​कि जब बेडरूम में गतिविधि दुर्लभ है।

मेरी क्लिनिकल विशेषताओं में से एक सेक्स वाले रिश्तों में जोड़ों को 'यौन घोड़े' पर वापस लाने में मदद कर रहा है। संयम के विस्तारित अवधि के बाद, उन्हें चिंता है कि सेक्स अजीब या अनाड़ी होगा। वे चिंता करते हैं कि वे अपने पार्टनर के प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे। वे कहते हैं कि उन्हें रोमांस और जुनून की आवश्यकता है।

मैं उन्हें क्या बताऊँ? इसे कैसे भी करें! मध्य यौन संबंध यौन संबंध से बेहतर है।

अस्वच्छ सेक्स सेक्स से बेहतर नहीं है। थोड़ी देर में 'बस इसे' करने के लिए ठीक है। आप (और आपके संबंध) इतने सारे स्तरों पर लाभान्वित होंगे।

यह सिर्फ दो आईटी के लिए बहुत अच्छे कारण हैं:

1 आप लंबे समय तक रह सकते हैं और लर्निंग देख सकते हैं।


ब्लॉगस्पॉट

इसे मानें या न मानो, जो लोग वयस्कता में सप्ताह में दो बार सेक्स करते हैं वे 5 सालों को अपने जीवन काल में जोड़ सकते हैं! और न केवल वे लंबे समय तक रहेंगे, लेकिन उनके पास अधिक ऊर्जा, जीवन शक्ति, सहनशक्ति, ताकत और लचीलेपन होगा।

सेक्स क्या युवाओं का फव्वारा है? स्कॉटलैंड के रॉयल एडिनबर्ग अस्पताल में किए गए एक अध्ययन ने प्रतिभागियों को एक तरफ़ दर्पण के माध्यम से देखने और उनकी उम्र अनुमान लगाने के लिए न्यायाधीशों से पूछा। जो प्रतिभागियों को बहुत से यौन संबंध थे (औसतन प्रति सप्ताह 4 बार) उनकी वास्तविक उम्र से 12 वर्ष कम उम्र के थे। आप जानते हैं - वह प्रचुर "सेक्स चमक"।

2 सेक्स आपको "स्पाइडी इंद्रियां" दे सकता है (ठीक है, हो सकता है कि ये अच्छा न हो ... लेकिन फिर भी)।


जिफ़ी

यह एक मजेदार तथ्य है - सेक्स वास्तव में बढ़ता है हमारी गंध की भावना सेक्स (और तुरंत बाद) के दौरान, हम प्रोलैक्टिन में वृद्धि का अनुभव करते हैं, जो घ्राण बल्ब में न्यूरॉन्स उत्पन्न करती है।

सेक्स वास्तव में हमारे सभी इंद्रियों को बढ़ाता है क्या आपने कभी सेक्स किया है तो एक महान भोजन का आनंद लिया है? हां, सेक्स के दौरान और उसके बाद भी हमारे स्वाद की कलियां बढ़ जाती हैं। हमारी इंद्रियां सक्रिय करने से हमें सेक्स के मूड में भी मदद मिलती है। यही कारण है कि मोमबत्तियां, फूल, बुलबुला स्नान, ठीक शराब, मालिश और संगीत की कोशिश की जाती है और सच्चे एफ़्रोडियासिक्स।

3 यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।


जिफ़ी

हम सभी जानते हैं कि हृदय दिल के लिए स्वस्थ है। एक अच्छा रोमपट्टी 100 से 500 कैलोरी तक कहीं भी जला सकती है, जो लंबाई और परिश्रम स्तर पर निर्भर करता है।

जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी और कम्युनिटी हेल्थ ने एक अध्ययन प्रकाशित किया है कि जो लोग प्रति सप्ताह दो या अधिक बार यौन संबंध रखते थे वे घातक दिल का दौरा आधे से (पुरुषों के मुकाबले, जो महीने में एक बार से भी कम समय में सेक्स करता था)।

एरोबिक व्यायाम (यानी सेक्स) रक्तचाप, वजन घटाने, और संपूर्ण सहनशक्ति को कम करने के लिए भी अच्छा है।

4 यह आपके मस्तिष्क को थोड़ा बढ़ावा देता है।


गिप्हा

मानसिक तीव्रता, कल्पना और स्मृति में सेक्स की भूमिका निभाती है अमेरिकन डार्विन ऑफ जर्विरेट्री साईकैट्री के मार्च 2015 के अंक में प्रकाशित एक डच अध्ययन में बताया गया है कि हम उम्र के कारण सेक्स हमारे दिमाग को तेज कर सकते हैं।

लगभग 1800 पुरुष और महिला प्रतिभागियों (औसत आयु 71) से पूछा गया कि क्या वे सेक्स और अंतरंगता महसूस करते हैं पुराने वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण थे और चाहे वे यौन संबंध में शामिल हों या नहीं। एक संतोषजनक सेक्स जीवन की सूचना देने वाले और लिंग पर विश्वास करने वाले विषय महत्वपूर्ण रूप से मेमोरी, प्रोसेसिंग स्पीड और अन्य संज्ञानात्मक उपायों पर महत्वपूर्ण रूप से बेहतर थे।

क्या अल्जेमिर्स के लिए जोखिम कम हो सकता है? कुछ अध्ययनों का सुझाव है हाँ। इस तरह के एक अध्ययन से पता चला कि वयस्क चूहों जो यौन सक्रिय थे, वे हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क का हिस्सा जो यादों को भंडारित करते हैं) में न्यूरॉन्स को बढ़ावा देते हैं, जबकि कुंवारी चूहे के समकक्षों की तुलना में।

5. यह एक शानदार प्राकृतिक दर्द निवारक है।


गिप्हा

ऑक्सीटोसिन रासायनिक संरचना में अफ़ीमोन के समान ही एंडोर्फिन रिलीज़ करता है। यह प्रभाव तनाव सिर दर्द, माइग्रेन, गठिया और मासिक धर्म ऐंठन के कारण अस्थायी रूप से दर्द कम कर सकता है। तो अगली बार जब आपको सिरदर्द है, तो एडविल के बजाय अपने पार्टनर के लिए पहुंचने की कोशिश करें।

बस अपने साथी (या उनमें से एक तस्वीर) पर ऑक्सिटोसिन को सक्रिय करने और दर्द कम कर सकते हैं। एक अध्ययन में, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट ने अपने भागीदारों की तस्वीरें दिखायीं; आकर्षक अजनबियों की तस्वीरें; या उन्हें एक शब्द खेल खेलने के लिए कहा। जिन लोगों ने अपने सहयोगियों की तस्वीरों को देखा, वे काफी कम दर्द की रिपोर्ट करते थे।

एक अन्य अध्ययन में, प्रायोगिक जीवविज्ञान और चिकित्सा के बुलेटिन में प्रकाशित स्वयंसेवकों ने ऑक्सीटोकिन वाष्प को साँस लिया था और फिर उनकी उंगलियों ने 50% वाष्प में श्वास नहीं डाला।

6 यह आपको छोटा, हल्का अवधि देता है (हां!)


इमगुर

जो महिलाएं सप्ताह में दो बार यौन संबंध रखते हैं उन्हें नियमित मासिक धर्म चक्र होता है। संभोग के साथ जुड़ी गर्भाशय के संकुचन में मासिक धर्म के दौरान रक्त और ऊतक को अधिक कुशलता से निकालने में मदद करते हुए हल्का और कम अवधि।

सेक्स गर्भावस्था के रखरखाव के साथ भी मदद करता है और प्रीक्लैम्पसिया के लिए जोखिम कम करता है और जब समय आता है, यह भी श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है!

7 वास्तव में कुछ कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करता है।


टंम्ब्लर

सेक्स समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाता है लेकिन यह कैंसर से विशेष सुरक्षा प्रदान करता है - खासकर स्तन और प्रोस्टेट कैंसर ब्रिटिश जर्नल ऑफ युरोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि 20 से ज्यादा पुरुष प्रति सप्ताह 5 गुना स्खलन करके तीसरे दिन प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं।

दिलचस्प है, हालांकि, यह आदत पुरुषों के लिए 30 के दशक में कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करता है , 40 या 50 - प्रोस्टेट "दुग्ध" को जीवन के तीसरे दशक में सबसे अधिक सुरक्षात्मक लगता है। एक बार पुरुषों एक निश्चित आयु तक पहुँचते हैं, तो अभ्यास फिर से सुरक्षात्मक हो जाता है अपने 60 और 70 के दशक में पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर का कम जोखिम होता है यदि वे प्रति माह 21 या अधिक बार बोलते हैं।

यह लंबे समय से समझा गया है कि संभोग के दौरान जारी ऑक्सीटोकिन स्तन कैंसर से महिलाओं की रक्षा में मदद कर सकता है - विशेषकर यदि वे कभी एक बच्चे को जन्म नहीं दिया और अंदाज लगाइये क्या? निप्पल का खेल अब स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद करता है (जीत!)।

टिम मुरेल, ऑस्ट्रेलिया में एडिलेड विश्वविद्यालय में सामुदायिक चिकित्सा विभाग, सप्ताह में दो बार 2-3 बार निप्पल उत्तेजना की सिफारिश करता है। स्तन कैंसर का खतरा महिलाओं को स्तनपान करने वाले महिलाओं में कम माना जाता है। ऑक्सीटोसिन का उत्पादन श्रम, दुद्ध निकालना और संभोग के दौरान किया जाता है। ऑक्सीटोसिन के कार्यों में से एक स्तन कोशिकाओं को उनके द्वारा दूध या अन्य स्तन द्रव को निकालने के लिए अनुबंधित करने का कारण है, इसलिए निपल्स को नियमित आधार पर उत्तेजित करके, उनका मानना ​​है कि स्तनपान के सुरक्षात्मक लाभ नकल किए जाएंगे।

8 आपको बेहतर नींद आती है। स्खलन के दौरान, पुरुषों नेरिपिनेफ्रिन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन, वासोप्रेशिन, नाइट्रिक ऑक्साइड और प्रोलैक्टिन सहित मस्तिष्क के रसायनों के एक विजेता युग्म को छोड़ दिया। प्रोलैक्टिन का स्तर नींद के दौरान स्वाभाविक रूप से अधिक है, और प्रयोगशाला अध्ययन में, प्रोलैक्टिन के साथ इंजेक्ट किए गए जानवरों को तुरंत थका हुआ हो जाता है।


दिलचस्प है, प्रोलैक्टिन यह भी बताता है कि हस्तमैथुन के बाद से संभोग के बाद पुरुषों क्यों सोते हैं। अज्ञात कारणों के लिए, हाल के एक अध्ययन के मुताबिक संभोग या मस्तिष्क हस्तमैथुन के मुकाबले चार गुना अधिक प्रोलैक्टिन जारी करते हैं।

ऑक्सीटोसिन और व्हासोप्रसेन भी नींद के साथ सहायता करते हैं। उनकी रिहाई के साथ अक्सर मेलाटोनिन होता है - मुख्य हार्मोन जो हमारे शरीर घड़ियों को नियंत्रित करता है। ऑक्सीटोसिन भी तनाव के स्तर को कम करने के बारे में सोचा है, जो स्वाभाविक रूप से विश्राम और शांत होने की भावना के कारण होता है।

यह भी एक आकर्षक विकास की व्याख्या है कि क्यों पुरुषों सेक्स के बाद नींद में हैं। पुरुषों को अपने बीज को यथासंभव व्यापक और फैलाने के लिए क्रमादेशित किया गया है, इसलिए पैदा करने के लिए अगले अवसर (एक नए साथी के साथ यौन संबंध) पर चलना एक शक्तिशाली बल है सोता है संभावना है कि एक आदमी के आसपास रहना होगा और रात बिताने एक यौन साथी के बगल में सो रही है ऑक्सीटोसिन सक्रिय करता है सहवास के बाद सोते रहने का सरल कार्य वास्तव में संभावना को बढ़ा सकता है कि कोई व्यक्ति ज्यूनियर जुटाने में आपकी मदद करने के लिए छड़ी करेगा।

9. यह आपको अपने और अपने रिश्ते के बारे में अच्छा महसूस करता है।

टंम्ब्लर

सेक्स एक विशेष निकटता को बढ़ावा देता है क्योंकि (आप मानते हैं कि आप विवाह कर रहे हैं) ऐसा कुछ है जो आप केवल एक-दूसरे के साथ करते हैं इसमें एक विशेष और पवित्र दर्जा है ज्यादातर लोग कहते हैं कि यौन संपर्क के बाद वे अपने सहयोगी के करीब महसूस करते हैं (मानना ​​है कि यह सहमति है और आम तौर पर अच्छी इच्छा में घूमता है) ऑक्सीटोसिन को अक्सर 'cuddle chemical' या लगाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।


ऑक्सीटोसिन के अलावा, संभोग के दौरान जारी अन्य न्योरोकेमिकल्स, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और नोरेपेनेफ़्राइन, एक प्राकृतिक अवसाद-अवसाद और चिंता के रूप में काम करते हैं। ये रसायन आपके मूड को उठाते हैं और आपको अस्थायी रूप से अपनी परेशानियों को भूल जाने और अपने भविष्य के बारे में आशा महसूस करने की अनुमति देते हैं।

हमारे साथी के प्रति सेक्स टेम्परस निराशा और असंतोष का सामना करना पड़ रहा है। यौन संबंध जोड़ने से बहुत सारी इच्छाएं खरीदती हैं I ऑक्सीटोसिन उदारता को बढ़ाता है, इसलिए यदि आपका साथी सेक्स के बाद 'अच्छा' लग रहा है, तो एक शारीरिक स्पष्टीकरण है।

अभी भी आश्वस्त नहीं हुआ है?

टम्बलर

सेक्स से अधिक लाभ TONS हैं! न केवल यह एक प्राकृतिक एंटीथिस्टामाइन है (भद्दा नाक को कम करता है), लेकिन यह घास का बुखार और अस्थमा भी कम कर देता है, ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है, इम्युनोग्लोब्युलिन ए (सामान्य सर्दी और फ्लू के जोखिम को कम करता है) बढ़ता है, स्ट्रोक के लिए जोखिम को कम करता है और आपके पैल्विक फ्लोर को सुधारता है मांसपेशियों (मूत्राशय नियंत्रण के साथ सहायता)।


तो अगली बार जब आप 'मनोदशा में नहीं' महसूस करते हैं, तो इस ब्लॉग को फिर से पढ़ें और पुनर्विचार करें!

क्या आप एसएक्स खिलौने ... और कैट खिलौने के बीच का अंतर बता सकते हैं?

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रेबेका जेन स्टोक्स

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यह लेख मूलतः //www.kimberlyresnickanderson.com/2016/05/ पर प्रकाशित हुआ था 10 स्वस्थ-कारणों करने वाली मिलता-यह-ऑन-यहां तक ​​कि यदि में आप न-फील तरह-यह /। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।