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10 महत्वपूर्ण सबक मैं एक बिगी खाने वाली विकार होने से सीखा है

मेरे खाने की विकार पर मेरी निजी जीत।

मेरा आत्मसम्मान एक सर्व- कम समय मुझे अत्याचार महसूस हुआ, सोचा कि मैं एक असफलता, झुका और वजन तेजी से प्राप्त किया। मेरा परिवार मेरे स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है, और मुझे लगा ... निराशाजनक।

जब तक मेरी माँ ने हस्तक्षेप नहीं किया था तब तक मुझे यह समझ नहीं आया कि मुझे एक ऐसी समस्या है जिसके लिए मैं सोचा मेरा वजन था। तो, मैं इंटरनेट चला गया मुझे यकीन नहीं था कि मैं क्या खोज रहा था, लेकिन मुझे पता था कि यह पारंपरिक वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए नहीं था क्योंकि मैं उनसे पहले सभी की कोशिश करता था। मैं साइबरस्पेस विकार खा रहा था और बिन्दु खाने वाली विकार (बीईडी) में आया, जिसने मेरे व्यवहार को पूरी तरह से वर्णित किया।

बिंग खाने वाली विकार एसोसिएशन बीईडी को "संयुक्त राष्ट्र में सबसे आम खाने का विकार" बताता है। अनुमानित 3.5 प्रतिशत महिलाओं, पुरुषों का 2 प्रतिशत, और वजन घटाने के उपचार की तलाश में 30 से 40 प्रतिशत लोगों को बिन्दु भोजन विकार के शिकार के रूप में चिकित्सकीय अर्हता प्राप्त होती है। विकार सभी उम्र के बच्चों (बच्चों और किशोरों सहित), दौड़, और शिक्षा और आय के स्तर पर प्रभाव डालता है । हम द्वि घातुमान भोजन विकार को बारिश खाने के आवर्ती एपिसोड के रूप में वर्गीकृत करते हैं, बिंगिंग करते समय नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, और बाद में अपराध और शर्म महसूस करते हैं। "

क्या यह संभव हो सकता है कि मेरे पास खाने का विकार था? मैंने विकार उपचार केन्द्रों को बुलाते हुए फोन करना शुरू किया और फोन स्क्रीनिंग के परिणामस्वरूप बीईडी के निदान में और 5 सप्ताह के लिए एक दिन के उपचार कार्यक्रम में प्रवेश किया। इलाज के पहले दिन इतनी भावनात्मक और डरावना था, लेकिन मेरे पास एक प्रेतवाधित था!

मुझे एहसास हुआ कि मैं एक विफलता नहीं था क्योंकि मैं वजन कम नहीं कर सकता या वजन घटाने आहार में नहीं रह सकता। मुझे वास्तव में एक विकार था जो मुझे शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होने से रोक रही थी आप देखते हैं, द्वि घातुमान खाने और अधिक वजन वाले मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों में बहुत बड़ी चिंताओं के लक्षण होते हैं।

कई वर्षों से संघर्ष करने के बाद, मैं वसूली के लिए अपनी यात्रा शुरू कर दिया, और यह है कि मैंने अपने बीईडी से क्या सीखा है:

  1. I मेरे बचपन, यो-यो आहार से वंचित होने और तनावपूर्ण और अपरिवर्तनीय जीवन में होने वाली मुश्किलों से सामना करने के लिए भोजन का इस्तेमाल किया गया।
  2. बीईडी से प्राप्त होने से वजन कम करने के बारे में नहीं है, लेकिन भोजन के साथ सामान्य संबंध बनाने के बारे में। मेरे सिर को लपेटने के लिए यह सबसे मुश्किल अवधारणा थी! खाने के लिए एक धीमा, जागरूक, सहज ज्ञान युक्त, संतुलित और एक गैर-प्रतिबंधात्मक दृष्टिकोण भोजन के साथ सामान्य संबंध का मार्ग है।
  3. भावनाओं की पहचान कठिन है लेकिन प्रयास के लायक है। मुझे अपना सच्चा आत्म ढूंढना शुरू हुआ, और मैंने पाया है कि मैं जिस तरह से हूं, मैं बहुत ख़ुश हूँ!
  4. वजन घटाने आहार और क्रैश आहार काम नहीं करते।
  5. कोई भी अकेला नहीं हो सकता; उपचार से मेरी बीएफएफ मेरी जीवन रेखा है।
  6. अपने आप को आंतरिक चोटों में परिणाम दे रहा है जो ठीक करने में बहुत मुश्किल है।
  7. पैमाने पर संख्या जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है।
  8. खाने की विकृति से परिवर्तन एक अभ्यास है और सही या सीधे रास्ते पर नहीं होता है।
  9. स्वस्थ खाने या कसरत जैसी चीजें करें क्योंकि उन्हें अच्छा नहीं लगता है क्योंकि आपको चाहिए।
  10. रिकवरी और परिवर्तन संभव है, और आपके रिश्ते को ठीक करना संभव है भोजन के साथ!

मेरी बिंग-खाने वाले विकार ने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदलने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य किया अब मैं भोजन का उपयोग किए बिना भावनाओं से निपटता हूं, जो मैं हर दिन अभ्यास करता हूं, मैंने अपना काम छोड़ दिया और दूसरों को भावनात्मक खाने के मुद्दों को दूर करने में मदद करने के अपने जुनून का पीछा कर रहा हूं। मैं दक्षिण ले गया जहां सर्दियों के ग्रे दिनों में पीले, सनी वाले थे। मेरा रिश्तों को बेहतर है, और मैंने सीख लिया है कि बिना पेड़ों के खाने के बिना जीवन कैसे जीना।

मेरे खाने की अव्यवस्था से पुनर्प्राप्ति एक रोलर-कोस्टर की सवारी थी जिसमें आँसू, हँसी, अद्भुत महिलाएं, सहायक परिवार, गहन प्राप्तियां, गहरे आत्मा- खोज, खुशी और सफलता और मैं इसके बारे में कोई बात नहीं बदलूंगा।

35 छोटे चीजें आप अभी भी भयानक महसूस करने के लिए कर सकते हैं

देखने के लिए क्लिक करें (35 चित्र) लिसा शल्लत योगदानकर्ता स्व बाद में पढ़ें