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कैसे खुश रहना है: 6 ट्रिक्स आपको एक 'खराब स्थान' से बाहर करने के लिए

हमारे पास ऐसे दिन हैं जो अद्भुत से कम हैं ... आप खाली होने पर भी खुशी कैसे पा सकते हैं?

ठीक है, हमारे पास हमारे जीवन में "सामान" है कि हम सोचें हमें रखता है खुश होने से लेकिन क्योंकि यह सामान कभी भी पूरी तरह से गायब नहीं हो रहा है, हमें इसे पिछले स्थानांतरित करने और आनंद प्राप्त करने का एक रास्ता खोजने की आवश्यकता है, तब भी जब हम नीचे होते हैं मैंने इस बारे में बहुत कुछ सोचा है, और जब मुझे जो मैंने सीखा है उस पर कार्रवाई करने के लिए याद किया, मैं इन 6 प्रथाओं का उपयोग करता हूं उन्हें अपने लिए बाहर की कोशिश करें!

1. मैं 14,000 तरीके से खुश रहना की एक प्रति रखता हूँ।
आप इसे अपने रात्रिस्तंभ या कॉफी टेबल पर भी रख सकते हैं। जब मैं एक यादृच्छिक पृष्ठ चुनता हूं, तो मुझे हमेशा ऐसे वाक्यांश मिलते हैं, जिनमें सुखद यादें पैदा होती हैं, जैसे कि "ग्रैंड कैन्यन में ट्रेल्स", "लिलैक का एक गुलदस्ता", "मेरी बेटी का लैसग्ना", और हजारों अधिक। या तो कुछ यादों के लिए उन यादों में या तो बस, या अपील करता है और इसे "आनंद लेने के लिए" सूची में डालकर एक नया चयन करें।

2. Google "खुश होना कैसे"।
सरल लगता है? यह काम करता हैं! जब आपको लिफ्ट की आवश्यकता होती है तब प्रासंगिक लेख पढ़ें और जब तक आपको कोई विचार न मिल जाए, जो आपको अपील करता है, आपको मुस्कुराहट या आशा की भावना प्रदान करता है। यदि आप एक आकृति की कोशिश करने के बारे में अजीब महसूस करते हैं - जैसे एक प्रश्न "हर रोज खुश होने में इतना आसान कैसे हुआ?" - www.afformation.com पर जाएं और अन्य प्रश्नों को तब तक पढ़ लें जब तक आप एक या अधिक पाते हैं जो स्वाभाविक या विश्वसनीय लगते हैं। एक हफ्ते के ब्रेक पर हर घंटे या दो बार जोर से कहो, क्योंकि आप एक स्वस्थ नाश्ते बना रहे हैं या अपने कृतज्ञता जर्नल में एक प्रविष्टि जोड़ रहे हैं।

3. बचपन की चीजें लिखें जिन्हें आपने खुश किया और पुनर्जीवित किया उन्हें अब।
ए) तैरना? एक दोस्त के साथ वाई पर जाएं और बहाना करें कि आप एक बच्चा हैं या सिर्फ एक वयस्क हैं, जिसे गर्म टब में तैरने या बैठने के लिए कोई बहाना नहीं चाहिए।
ख) पिकनीस? एक साझा पिकनिक का आनंद लेने के लिए बस एक दोस्त या दो को बुलाओ अपनी पिकनिक की टोकरी लें, जेले-ओ, सोडा, कैंडी सलाखों, साथ ही साथ स्वस्थ सैंडविच या जो भी स्नैक्स आपके चेहरे पर मुस्कुराहट लाएं पसंदीदा पार्क या समुद्र तट पर जाएं, या अपने स्थानीय नक्शे को निकालें और एक नई जगह देखें। अपने बल्ले और बॉल, फ्रिसबी या हला होप ... या जो कुछ भी मजेदार पिकनिक के बारे में बताता है, उसके साथ लाएं।
ग) गेंद के खेल? यहां तक ​​कि अगर आप स्थानीय हाई स्कूल या स्पोर्ट्स टीमों में किसी को भी नहीं जानते हैं, तो अपने साथी खेल प्रशंसकों के चियर्स और बोस में शामिल होने के लिए स्वतंत्र हैं। माता-पिता या दादा-दादी के साथ अपनी मैत्री बनाए रखने का भी एक अच्छा तरीका है जो अपने बच्चों और दादादों को देखने के लिए जाते हैं।
डी) हैम्बर्गर्स? आइसक्रीम? अगर आप उन लोगों के खुशहाल यादों को देखते हैं, चाहे चार दिन या 40 साल पहले, आपके "आनंद लेने के लिए" सूची के बारे में बताएं प्रत्याशा अक्सर खुशी के लिए जोड़ती है, इसलिए इसे 2 से 4 सप्ताह के लिए कैलेंडर पर डालें।
ई) सिनेमा? अपने मित्रों से आपको अच्छी फिल्में बताएं जिन्हें वे देख चुके हैं या देखना चाहते हैं। समीक्षा को पढ़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसका आनंद लेंगे, फिर दिन और मित्रों को इसे देखने के लिए देखें। क्या यह भी बेहतर बनाता है? पॉपकॉर्न? इसका लाभ उठाएं! याद रखें कि हर बार जब आपके विचारों में खुशहाल यादें होती हैं कागज को अपने फ्रिज या दर्पण या कंप्यूटर या टीवी से रखें।

4 अच्छी तरह से चल रहे सभी चीजों की याद दिलाएं उदाहरण के लिए:
ए) आप दिन में तीन या अधिक बार खा रहे हैं और ...
ख) आप वजन नहीं प्राप्त कर रहे हैं।
c) आप चलने वाले या व्यायामशाला 3 से 6 एक हफ्ते का समय।
घ) आप धूम्रपान नहीं कर रहे हैं या आप हर दिन एक पैक से एक सप्ताह से 10, 8, 6, 4 तक सप्ताह-दर-सप्ताह जा रहे हैं।
ई) आपके पास बहुत सारे कपड़े हैं
च) यहां तक ​​कि अगर आप जो कुछ भी आप चाहते हैं वह बर्दाश्त नहीं कर सकते (मैं अनुमान लगा रहा हूं कि हम 98 प्रतिशत नहीं कर सकते हैं!), आपके कपड़े और किराने की खरीदारी यात्राएं सुखद हैं, बजाय निराशाजनक।
जी) आप प्रति रात सात या आठ घंटे सोते हैं या महसूस करते हैं कि जब आप जागते हैं, जब आप चाहते हैं तब आप नल लें।
ज) आपके पास परिवार और दोस्त हैं जो आपसे प्यार करते हैं यहां तक ​​कि एक भाई या एक मित्र जो आपके बारे में परवाह करता है, वह कुछ अच्छा महसूस करता है।
i) आप अपने आप का ख्याल रख सकते हैं कितने लोगों पर विचार नहीं किया जा सकता है।

5. ऐसी चीजें करें जो आपको अच्छा महसूस करती हैं ...
भले ही दूसरों को यह न समझें कि आप इसे बाहर क्यों निकालते हैं। उदाहरण के लिए, हर गिरावट, मुझे खूबसूरत पत्तियों को चुनना पसंद है मैं दर्जनों घर लाता हूं, उन्हें शिल्प के स्टोर स्प्रे के साथ स्प्रे करता हूं, और कुछ दिनों के लिए उन्हें एक मोटी किताब में समतल करता हूं। फिर मैंने उन्हें मोम पेपर के बीच लोहे किया या उन्हें एक बड़े कटोरे में डाल दिया, जहां वे महीनों तक अपने रंग रखेंगे! मुझे किसी को भी सही ठहराने की ज़रूरत नहीं है कि मैं पत्ते लेने के लिए दर्जनों बार झुकने का समय क्यों लेता हूं।

आपकी खुशी क्या है? चित्र? रजाई बनाना? मेंढक एकत्रित करना? कोचिंग स्पोर्ट्स टीमों? नए व्यंजन बनाने? गोल्फ? चाहे आपकी पसंदीदा चीजें - अगर आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो Google "पसंदीदा चीजें", - इसके लिए समय दें और उन्हें सही मायने में मज़बूत करें।

कभी-कभी जब मुझे बहुत अधिक लगता है, तो मैं अपना घर कार्यालय छोड़कर बिस्तर पर 10 से 30 मिनट तक रहता हूं बस मेरी डेस्क और कंप्यूटर, या एक झपकी के लिए distractions छोड़ने के लिए और जब मुझे शांति मिल गई है, तो मैं अपनी पसंदीदा स्वयं सहानुभूति अभ्यास करता हूं मैंने जो कुछ जरूरी था उससे जुड़ा हुआ है, और मैं कहता हूं "जब मुझे परेशान महसूस हो रहा है तो मैं इसे प्यार करता हूं और मैं शांति वापस पाने के लिए झूठ हूं।" या "जब मैं इकट्ठा और छिड़कता हूं और महीनों के लिए उनके चमकदार रंगों का आनंद उठाता हूं, तो मुझे खुशी होती है।" या "जब मैं अत्यधिक व्यस्त हो गया था और मुझे चलना पड़ा या एक स्वस्थ नाश्ते के दौरान शांति महसूस हुई"।

6 अब्राहम- हॉिक्स.कॉम की सदस्यता लें।
या www। Work.com या दैनिक या साप्ताहिक समाचार पत्र आपको पसंद है "रोज़ाना प्रेरणा" या "रोज़ाना रहने के लिए दैनिक शब्द" या समान के लिए एक इंटरनेट की खोज करें और पढ़ने के लिए सोचें और पढ़िए कि आप क्या पढ़ते हैं, तो प्रत्येक दिन 2 या अधिक मिनट लें। मुझे यह इब्राहीम हिक्स से प्यार है: "आप दोनों मोड़ पर मोमबत्ती नहीं जला सकते और फिर अपने आप को एक हर्षित दृष्टिकोण की उम्मीद कर सकते हैं। इसलिए, अंगूठे का नियम होना चाहिए: मैं बहुत खुश हूं, और फिर मेरे पास उसके बाद करने के लिए समय है। "

यदि आप अपने जीवन के किसी भी हिस्से में खुश रहने के लिए आगे की तलाश करना चाहते हैं, तो मुझे एक 30 मिनट के पूरक कॉलिंग कॉल के लिए संपर्क करें। [email protected] या 206-938-8385

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