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अपने आप के साथ खुश रहना कैसे

खुशी मन की एक अवस्था है जो कई को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। ऐसा कैसे करें, जो सवाल हम अक्सर पूछते हैं।

खुशी में आत्म-स्वीकृति और उम्मीदों को समायोजित करने के साथ आता है जैसे वे जीवन में आते हैं। एक निरंतर आधार पर स्वयं-अनुशासित होने का निर्णय करें हम में से बहुत से इसे लगातार करने के लिए चुनौतीपूर्ण लगता है हर कोई इस ट्रिगर अंक और अज्ञात स्थितियों के आधार पर इस निरंतरता पर एक अलग बिंदु पर है।

कैसे खुशियों और मदद के लिए खुश परिणामों के लिए तीन अवयव हैं नकारात्मक भावनाओं से पता चलता है कि हम खुश नहीं हैं आपकी नकारात्मक भावनाओं के आपके पास कितने स्वजीज़ हैं? बेशक हम जितनी जल्दी हो सके उन लोगों को हटा दें, लेकिन भावनाओं को हटाना इतना आसान नहीं है। अन्य भावनात्मक रूप से परिपक्व बात करने के लिए दोष देने के बजाय मदद के लिए पूछना है माता-पिता, आपसे प्यार करता था, पति, पादरी, दादा दादी या अच्छे दोस्त आपको प्रोत्साहित कर सकते हैं। अगर वे आपको मार्गदर्शन नहीं कर सकते हैं तो शायद रणनीतियों के लिए व्यावसायिक सहायता प्राप्त करना और अपने आत्म-पराजय व्यवहार की समझ के लिए अच्छा है। आपकी सामान्य सोच की सोच में बदलाव करने के लिए कुछ अनुभव क्षण लग सकते हैं जब ऐसा होता है, तो आप इसे अपने निजी स्मारक दिवस घोषित कर सकते हैं, जब आपने अपने परिचित तरीके से बलिदान किया था, जो इतने सारे रिश्तों को मार डाला था। नए विचारों का अभ्यास करने का आपका निर्णय एक पूरे जीवन को खोल सकता है।

स्वार्थी और आत्म-कम एक से दस के पैमाने पर रखा जा सकता है, एक स्वार्थी और 10 आत्म-कम है। वह संख्या चुनें जहां आप इस पैमाने पर खुद को देखते हैं। फिर एक अभिभावक से पूछें, एक या दोस्त को आपको रेट करने के लिए प्यार इस जानकारी के साथ आप अपने आप का मूल्यांकन कर सकते हैं और सुधार करने की योजना बना सकते हैं। निस्वार्थता की दिशा में आंदोलन खुशी की दिशा है। जब आप इसे जगह लेते हैं तो आपको अधिक वास्तविक सुख और शांति का अनुभव होगा। इस प्रक्रिया में आप अपने तरीके से आने वाली अच्छी चीजों का आनंद लेंगे जब आप इसे कम से कम उम्मीद करेंगे, जिससे आप वास्तव में खुश महसूस कर सकेंगे।

हेलेन नॉर्थकॉट, पीएचडी, एमए, सीसीसी
आरपीएन मनोचिकित्सक | आपका टैंगो विशेषज्ञ