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1 सुपर सरल चरण में अविश्वसनीय रूप से चुंबकीय कैसे होना

कितनी बार आप एक पार्टी में रहे हैं जब किसी ने उस आदेश में कमरे का ध्यान और विचार आया ...

अरे नहीं, मैं चाहता हूं कि वह मुझे। बाहर निकल जाए, यह हो सकता है! वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि करिश्मा एक प्रशिक्षित योग्य विशेषता है।

अधिक चुंबकीय बनने के लिए खेल-बदलते कदम सीख रहा है कि कैसे वर्तमान होना है।

पिछली बार जब आप एक सच्चे जादूगर के संपर्क में थे, फिर से सोचें जुड़ा हुआ और विशेष-तरह महसूस किया गया था कि आप एकमात्र व्यक्ति थे जो उस पल में मायने रखता था।

यही कारण है कि captivators क्षण में होने की सरासर शक्ति को समझते हैं और इस अनुच्छेद के अंत तक आप भी करेंगे।

क्या आप जानते हैं कि मानव मन क्या चेहरे का भाव पढ़ता है जितना सत्तर मिलसेकंड?

इसका अर्थ है कि "नकली" सुनना असंभव है जैसे ही आपके दिमाग भटकते हैं, सूक्ष्म अवचेतन चेहरे का आंदोलन और शरीर की भाषा होती है।

चाहे आपकी आँखें चमकती है या आपके प्रभाव में एक भट्ठा दूसरा विलंब होता है, अन्य व्यक्ति उन संकेतकों पर उठाता है और जानता है कि आपने ब्याज खो दिया है।

आप अपने दोस्तों को पश्चाताप करते हैं, अपने साथी का अपमान करते हैं, या अपने मालिक का अपमान करते हैं क्योंकि आप आंशिक रूप से उपस्थित होने के लिए समाज द्वारा प्रशिक्षित हैं।

एक विचलित राष्ट्र

एक संस्कृति में जो मल्टीटास्किंग को प्रोत्साहित करती है, ध्यान देना कभी अधिक कठिन नहीं होता है।

वास्तव में, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के 2,250 व्यक्ति के अध्ययन के अनुसार, हम उपस्थित नहीं हुए 50% जीवन के बाहर याद करते हैं।

जब आप उपस्थित होने की कला सीखते हैं तो दुनिया आपके कस्तूरी हो सकती है।

क्या आप सीढ़ी पर चढ़ना चाहते हैं या पार्टी की ईर्ष्या बनना चाहते हैं, इस शक्तिशाली कौशल में टैप करें और आप क्या चाहते हैं, उसके करीब एक कदम है ।

आपकी उपस्थिति का अभाव आपकी व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है:

यह कठोर और बेपरवाह है जो मूल रूप से इसका मतलब है कि कोई भी दूसरों को आपसे मिलने नहीं लाएगा, न ही वे आप पर भरोसा करेंगे।

कोई बात नहीं अगर आप उस आदमी पर जीतने की कोशिश कर रहे हैं, आधे बड़े खेल के दौरान अपनी पत्नी की गपशप की कहानी सुनें या अपने अपने दैनिक गधा चुंबन सत्र के दौरान अपने गर्भवती पूडल के बारे में मालिक की बोरिंग कहानी, आप एक धोखाधड़ी और हर किसी के अवचेतन को जानते हैं।

अच्छी खबर: उपस्थिति एक सीखित कौशल है

आपको बस अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता है।

आपको आरंभ करने के लिए दो सरल प्रक्रियाएं हैं:

अभ्यास # 1: सांस ध्यान।

यह अभ्यास बहुत आसान है, आपको बस करना है। साँस लें और ध्यान दें कि हवा कैसे बहती है आपके शरीर में और बाहर समय समाप्त होने तक उस पर अधिक से अधिक करें।

पहले सप्ताह के लिए हर दिन 30 सेकेंड के लिए इस अभ्यास को प्रारंभ करें और फिर हर हफ्ते 2 मिनट के अंतराल तक बढ़ाएं जब तक कि आप अपनी सांस पर 5-6 मिनट।

अभ्यास # 2: चॉकलेट मेडिटेशन (हां, आप इसे पढ़ते हैं)।

अपने हाथ की हथेली में एक नफरत वाले हर्शे की चुंबन रखें एक क्षण लो और अच्छाई के इस छोटे टुकड़े को देखो। इसके बाद, धीरे-धीरे आवरण को छील कर और हवा में बढ़ती हुई चॉकलेट सुगंध पर बारीकी से ध्यान दें। अपनी जीभ पर स्वर्ग का आकार रखें और बस इसे बैठो। बनावट और स्वाद पर ध्यान दें धीरे-धीरे आपके मुंह को चॉकलेट के आसपास ले जाने की अनुमति दें।

कोशिश करो और इसे जितना देर तक कर सकते हैं, उतना लंबे समय तक करें। आपका लक्ष्य इस अभ्यास को कम से कम 5 मिनट तक लेना है।

जब आपका मन भटकता है (और यह होगा) धीरे धीरे आपका जागरूकता वापस व्यायाम में लाएगा।

आप कैसे जानते हैं कि आप पूरी तरह से जुड़े हुए हैं?

3 संकेत आप पल में हैं और पूरी तरह से जुड़े हुए हैं:

आपको लगता है कि वक्ता क्या वर्णन कर रहा है।

  • यदि वे अपमान के एक क्षण का वर्णन करते हैं तो आप अपने शरीर में ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं जो केवल गंभीर शर्मिंदगी अवैध हो सकता है। आप मोहित हो गए हैं।
  • आप इस क्षण में इतने ही हैं कि आप अनुभव कर सकते हैं कि वे अपने शरीर के अंदर क्या महसूस कर रहे हैं। आराम से, चिढ़ा, या शायद बल दिया। कहानी जुआसीर हो जाती है।
  • जब वक्ता अपने संपूर्ण ध्यान महसूस करता है तो वह / वो अधिक से अधिक असुरक्षित हो जाएगा यह एक खूबसूरत प्रक्रिया है। जब आप ध्यान दिलाते हैं कि आप पीछे से पीछे हो गए हैं, तो बस एक गहरी पेट में साँस लें और वापस धक्का लें।

हाँ, यह आसान है।

इस हफ्ते आरंभ करें और अपने दिमाग को फिर से सिखाना पल में।

एक हफ्ते में 30-सेकेंड के लिए एक दिन के लिए प्रतिबद्ध करें, और आप एक अंतर नोटिस करेंगे। दूसरे सप्ताह के अंत तक दूसरों को नोट ले जाएगा 21 दिन की पूर्ण चुनौती के लिए जाओ और आप उस व्यक्ति होंगे जो ध्यान देने का निर्देश दे।

शुद्ध ध्यान इन दिनों बेहद दुर्लभ है। इसका मतलब है कि आप इस छोटी सी चाल का फायदा उठा सकते हैं और अपने अनुशासन से लाभ उठा सकते हैं।

जेसिका बैक 2 लव एंड कैसे कैसे शुरू करें एक मानसिक स्वास्थ्य निजी प्रैक्टिस के लेखक हैं वह नियमित रूप से अपनी वेबसाइट पर जेएमिलरकोचिंग। ट्विटर पर उसका पालन करें जहां वह शीर्ष रिलेशनशिप टिप्स के बारे में ट्वीट करता है: @ back_2_love_

यह आलेख मूलतः जेएमिलर कोचिंग में प्रकाशित हुआ था। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।