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जब आप अटक जाते हैं तो अपनी जिंदगी को बदलने के लिए कैसे

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जब आप विकास के किसी स्थान पर हैं, तो अपने जीवन को बदलने के बारे में बात करना आसान है, लेकिन आप अपने जीवन को कैसे बदल सकते हैं, जब आप फंसते हैं? जब आप अपने आप को छुटकारा मिलते हैं तो आप को नुकसान पहुंचाने, ओवरेक्शरेशन, भावनात्मक निकासी और उदासीनता से खोदकर - और आप अच्छे और फंसे हुए हैं - आप वापस कैसे चले जाते हैं?

संक्षिप्त उत्तर सगाई में रहना है और हार नहीं देना है। लंबे उत्तर (उत्तर, "हाँ, यह महान केट है, लेकिन मैं वास्तव में कैसे करना है कि?") थोड़ा और अधिक जटिल है और थोड़ा अधिक व्यक्तिगत शक्ति लेता है।

एक विचार मैं अक्सर मेरे काम में तनाव यह है कि आप जिस स्थिति में हैं, वह नहीं है, लेकिन जिस तरह से आप प्रतिक्रिया करते हैं वह आपके जीवन के अनुभव को परिभाषित करता है। तुम्हारी जिंदगी को बदलने की आपकी निजी शक्ति यह निर्धारित करने की आपकी क्षमता में है कि आप जीवन पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

मैं दिखावा नहीं करता कि यह हमेशा आसान होता है समाचार पढ़ते समय ख़ुद को महसूस करना आसान होता है, यह सुनकर कि कोई प्रियजन बीमार है, या काम करने के रास्ते में किसी की सड़क मजदूरी की खामियों को उड़ा रहा है (रोज़ाना अपनी निजी शक्ति को चुनौती देने के लिए जीवन में छोड़ो)।

जीआईपीएचवाई के माध्यम से

यहां की कुंजी दुनिया से भावनात्मक वापसी में नहीं आती है, ऐसा न हो कि आप अपने आप को उस अटकल के छल्ले में पाते हैं जो अटक गई है इसके बजाय, "सकारात्मक कार्रवाई" के साथ प्रतिक्रिया करें।

जीवन भर में, हम बहुत नकारात्मकता का अनुभव करते हैं और गवाह करते हैं जो "सकारात्मक कार्रवाई" को नियोजित करते हैं, कभी-कभी हंसमुख (या बीमार) मजाक की तरह लग सकते हैं

मुझे कैसे? हमारे कार्यों में सकारात्मक अंतर हो सकता है या इस पर लगातार, बदलते, अक्सर-कठोर दुनिया पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है? अंत नफरत, भूख और दुरुपयोग? मेरे? सामाजिक इक्विटी, सभी के लिए शिक्षा, और हमारे ग्रह के लिए सुरक्षा सुनिश्चित करें? ये असंभव लग रहे हैं और जब हम उत्तर के साथ नहीं आते हैं, तो हम समाधानों की खोज करने से स्वयं को रोकते हैं।

कठिन सच्चाई यह है कि भले ही कोई निराशाजनक कार्रवाई न हो, उदासीनता हानिकारक है। प्रतिकूल परिस्थितियों के मुकाबले आपको आधे से एक व्यक्ति की तरह महसूस करना छोड़ दिया जाएगा, और यह आपके चारों ओर के लोगों को अवसाद देगा। जब आप अटक जाते हैं या दुनिया को बदलने के लिए अपने जीवन को कैसे बदलते हैं, तो इसका जवाब अलग-अलग प्रश्न पूछना है। 99 9> जवाब देने की कोशिश करने के बजाय "मैं दुनिया को बदलने के लिए क्या कर सकता हूं?" (हम नहीं जानते, बैटमैन), कोशिश करें "कुछ अच्छा बनाने के लिए मैं अभी क्या कर सकता हूं?", "दुनिया में खुशी का एक क्षण लाने के लिए मैं अभी कौन कॉल कर सकता हूं?", और "मैं कहां सकता हूं मेरे पास क्या समय उधार देना है? "

जब आप फंस महसूस करते हैं तो आपको अपने जीवन को बदलने की जरूरत होती है, वही आपको दुनिया को बदलने की जरूरत होती है। वे प्रेम, सच्चाई और करुणा हैं। मेरा मानना ​​है कि जब आप इन उपकरणों के साथ अपना जीवन बनाने के लिए चुनते हैं, तो पूरी दुनिया आपको लाभ देती है।

इन तीन समग्र चिकित्सा उपकरणों से लैस, आप सकारात्मक कार्रवाई के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों से संपर्क कर सकते हैं और अपने विश्व को बदल सकते हैं। जब आप महसूस करते हैं कि आपके जीवन को बदलने का तरीका आपके भीतर है - यह हमेशा होता है और यह हमेशा होता है।

अगर आपको लगता है कि आपको हर स्थिति में प्यार, करुणा और सच्चाई लाने में मदद की ज़रूरत है, तो आप नहीं हैं अकेला। हालांकि हमारे पास ऐसा करने की अंतर्निहित क्षमता है, क्षमता अभ्यास को लेती है एक ऐसे संसाधन जो आप पर भरोसा कर सकते हैं, इन कौशल का अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित कर।

यही कारण है कि मैंने अपने जीवन-कार्य समुदाय जैसे कार्यक्रम विकसित किए- उपकरण और नए तरीकों का अभ्यास करने का अवसर प्रदान किया। एक और संसाधन स्वयं शिक्षा और आत्म-प्रतिबिंब है।

प्यार, सच्चाई और करुणा का एक गहराई से उपकरण किट है जो आपके जीवन को बदल देगा:

1 अपने आप को पहले प्यार करो।

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प्यार हमारे पास सबसे शक्तिशाली, विश्व-परिवर्तनशील उपकरण है। मुझे पूरी तरह से पता है कि पोलीअना यह कैसे ध्वनियाँ हालांकि, मेरे लिए आपकी चुनौती यह है: कोशिश करो! अपने दिल को टूटा, अपमानित महसूस करें, जो कुछ आप वास्तव में प्यार करते हैं उसे खो दें, और देखें कि आप कितनी जल्दी नकारात्मकता से प्यार करते हैं, उससे आगे निकल सकते हैं।

यह हमारे नकारात्मकता का अनुभव करने के लिए उच्च स्तर की जागरूकता और परिष्कार लेता है और इससे आगे बढ़ता है और प्रेम की जगह में। कोई भी जिसने इस पथ को चलाया है, वह जानता है कि यह एक

वास्तविक बादा ** का तरीका है। हमें जो पहली चीज की ज़रूरत है वह अपने अंदर प्रेम को विकसित कर लेती है। ऐसा करने के लिए, हमें उन बाधाओं का शिकार करने की ज़रूरत है जो हमारे भीतर रहती हैं और हमारे अंदर रहती हैं और हमारे अंदर की दुनिया में प्यार करने के लिए बाधाओं की खोज करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हम इन भागों के प्रति घृणा करते हैं। इसका मतलब है कि हम उन्हें देखते हैं, उन्हें स्वीकार करते हैं, और उन्हें जाने दें।

2 आप कौन हैं, इसके बारे में सच्चाई रहें।

सच्चाई एक समय सम्मान और सम्मानित विशेषता है। सच्चा होना ईमानदार और भरोसेमंद होना है। यह बोलने और सत्य को स्वीकार करने और अखंडता के साथ अभिनय करने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। जब हमारे पास हमारी सच्चाई है, तो हमारा भी हमारा आदर और प्यार है।

दार्शनिक रूप से, कई प्रकार के सच्चे सत्य हैं, मैं यहां जिस सच्चाई के बारे में बात कर रहा हूं वह एक गतिशील पवित्रता है जो कि इसके बारे में लिखित रूप से ज्यादा आसानी से अनुभव किया गया है। हालांकि सच्चाई के आसपास एक विरोधाभास है, और यह है: सच्चाई कुछ भी गलत नहीं बनाता है।

जब भी आप कुछ नकारते हैं, तो झूठ मौजूद है। सच्चाई एक तरह से कई दृष्टिकोणों के लिए अनुमति देता है जिससे उन दृष्टिकोणों में से प्रत्येक को सम्मान मिलता है। इसका एक बहुत ही आम उदाहरण यह है कि यदि आप अपने आप को गलत बनाते हैं तो आप अपनी सच्चाई नहीं जी रहे हैं और न ही आप दूसरों को अपनी ज़िंदगी जीने की अनुमति दे रहे हैं।

3 अपने और दूसरों के प्रति दयालता रहें।

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करुणामय बनने के लिए दूसरों की पीड़ा को अपना दिल खोलना है करुणा, मेरे लिए, एक उपचारकारी क्रिया है जब हम अपने आप को या दूसरों के लिए दया की पेशकश करते हैं, हम वास्तव में, खुद को या दूसरों को चंगा कर रहे हैं करुणा का अभ्यास करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि हम अपने दर्द और पीड़ित हैं।

बिना शक के, एक चीज जो हम अपनी परेशानी से हासिल करते हैं, वह दूसरों को प्यार देने की क्षमता है, जबकि वे अपनी कठिनाई का अनुभव करते हैं।

फिर भी, कभी-कभी हम शायद उन लोगों के बारे में बंद महसूस कर रहे हों या उनके बारे में निर्णय लेते हैं जो मुश्किल जगह में हैं हम गलत महसूस कर सकते हैं और इस वजह से, हम दूसरे व्यक्ति से कुछ समझ पाने में उचित महसूस करते हैं।

जब हम ऐसा करते हैं, हम अपनी करुणा को रोकते हैं और उस व्यक्ति को हमारी समझ नहीं देते जिसे हम ने हमारे साथ अन्याय किया।

यदि आप दुनिया पर असर डालना चाहते हैं, हर बार जब आप दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को समझने के लिए रोक लगाते हैं और एक पल लेते हैं।

जब आप फंस जाते हैं तो अपना जीवन बदलने के लिए, जानें कि दुनिया में सकारात्मक कार्रवाई कैसे करें। हालांकि मैं निश्चित रूप से इसे नहीं खटखट रहा हूं, आपको एक आंदोलन शुरू करने या सकारात्मक प्रभाव पाने के लिए एक राजनेता बनने की ज़रूरत नहीं है। एक बेहतर व्यक्ति बनने और इसे दुनिया के साथ साझा करने पर ध्यान दें, और आप जिस तरह से कल्पना नहीं कर सकते, उसमें परिवर्तन लाएगा।

आपके लिए आवश्यक कौशल सरल हैं और हम में से हर एक की पहुंच के साथ।

मैं रूमी से इस उद्धरण से आपको त्यागूंगा: "सहिष्णुता के कानों से सुनो। करुणा की आंखों के माध्यम से देखें। प्यार की भाषा के साथ बोलें।"

केट सीनर एक शिक्षक है, सुविधा देनेवाला और लेखक

पीएचडी मनोविज्ञान में यदि आपको अभ्यास या मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो उसे लाइफवर्क समुदाय के कार्यक्रम देखें। फंसने की भावना और डिजिटल रणनीतिकार और कहानीकार बॉस्को एन्थनी से अपने जीवन को कैसे उबाल लें, इस टेड बात को देखें।

यह लेख मूलतः डॉ। केट में प्रकाशित हुआ था। Siner। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।